El bienestar en el trabajo no solo se trata de tener buenas herramientas o un entorno ordenado. También implica estar bien física, emocional y mentalmente. Porque cuando el cuerpo y la mente no están alineados, la seguridad se debilita.
Durante las jornadas recientes de Miércoles de Seguridad, recordamos que el estrés laboral aparece cuando la demanda del trabajo supera nuestra capacidad de respuesta. Si no se gestiona, puede generar agotamiento, ansiedad, irritabilidad, falta de concentración y una disminución en nuestra productividad y seguridad.
“El bienestar emocional no es un lujo, es parte de nuestra seguridad. Reconocer el estrés y saber cómo manejarlo es clave para cuidarnos y cuidar a otros”, comentó Luisa Cordero, Asistenta Social de Cerro Corona.
En las sesiones se compartieron consejos prácticos para gestionar el estrés:
- Reconoce el origen del estrés: ¿Viene de lo físico, mental o emocional? Nombrarlo es el primer paso para gestionarlo.
- Organiza y prioriza: Divide tus tareas según urgencia e importancia. Evita la sensación de estar sobrepasado.
- Aprende a poner límites: Decir “no” a tiempo también es una forma de cuidarte.
- Activa tu cuerpo: El movimiento libera tensiones acumuladas y mejora tu bienestar general.
- Pide apoyo y respira conscientemente: La técnica 4-7-8 (inhala 4 segundos, retén 7, y exhala 8) ayuda a recuperar el equilibrio. El autocuidado también se entrena.
Desde Gold Fields, entendemos que el bienestar emocional es parte fundamental de nuestra cultura de seguridad. Por eso, contamos con un canal de apoyo emocional profesional, gratuito y confidencial.
📞 En Confianza: 952 211 427
Una conversación oportuna puede marcar la diferencia.
¡Todos regresamos a casa sanos y salvos!
